动起来鸭

动起来鸭是一款运动健身的管理平台，软件中提供海量的运动课程，用户根据自己的需求添加运动课程，比如健身、瑜伽、跳绳等课程，拥有标准的动作示范和讲解，你们轻松的掌握教程，注意很多操作事项，保证安全的运动。进入软件有动画文字引导，填写详细身体数据，直接根据目标定制计划，改善自己的身体状态，让自己变得很好看，身体逐渐的变成健康。

动起来鸭的应用功能：

1、定制课表，上课的时间表管理，你们选择喜欢的课程，提示和监督自己锻炼。

2、热门计划，发现列表中推荐热门计划，大家可以跟着学习，直接查看别人的训练。

3、身体数据，记录自己体重，记录饮食和三维，记录经期喝喝水的数据分析。

4、数据统计，提供了数据概括的统计，查看运动的趋势，知道身体的变化。

动起来鸭的应用特色：

1、海量运动课程。配备健身操、跳绳、瑜伽、舞蹈等运动课程跟练，标准的动作示范和准确的语言描述带你快速入门，用健康的运动健身生活方式，收获更好更强的自己。

2、量身定制专属计划。管理减肥过程，高效助力减脂计划，定制专属计划方案，记录体重、体脂、维度等多维数据变化，进行健康高效的身材管理。

3、热门减脂食谱推荐。运动和饮食相搭配，实现减脂效果优化。科学规划三餐饮食，保证营养均衡的同时实现减脂掉秤，健康吃瘦不反弹，轻松获得好身材。

4、千万级食物数据库，热量营养一查便知。记录饮食摄入和消耗，提供专业的饮食数据分析，用科学健康的方式助力你减肥的每一步。

5、咕噜咕噜饮水提醒。饮水目标设置，可爱简单的喝水功能，直观的数据统计。健康饮水，健康生活，轻松拿捏每天八杯水，提高代谢加速减肥进程~

6、身材曲线变化。数据页面记录了你的身材变化，体重的下降，维度的变小，良好的喝水习惯的养成。你的努力，鸭鸭帮你记录！

动起来鸭使用教程

第一步：课表功能，添加自选课程，线上安排了课程表的训练计划。

第二步：发现列表，推荐热门的训练计划，各种优质的锻炼课程推荐。

第三步：添加个人的身体数据，包括体重、饮食、经期、喝水的数据。

第四步：数据统计，概览和运动趋势，身体变化的统计，形成了对比分析。

第五步：食谱功能，定制专属的食谱，有助于针对性的健身减肥等

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