心境奇旅

心境奇旅是一款非常实用的情绪缓解小工具。在这里，您能够成为自己专属的心理咨询师，通过自主化舒缓自身焦虑和情绪问题的方式，持续不断的探索自我优点，从而为自己心情能量充电。内置多种心情充电方式，涵盖每天三件开心事，感恩日记，晨间日记，晚间日记，成功日记，自我肯定书写，可以每天夸夸自己，成为自己的头号粉丝。

心境奇旅软件功能：

1、心情记录，今天有什么不一样的心情呢，随时都可以记录下情绪变动的瞬间，利于激发正能量情绪。

2、能量充电，特制能量充电屋，通过记录每天三件开心事的方式，用积极的体验为自己的情绪充电。

3、章节练习，提供多种章节练习方式，如若遇到噩梦感到交流花费三分钟就能帮助你您快速缓解。

4、情绪自测，在现代社会快节奏当中，焦虑情绪常常伴随着我们，大家可以轻松自测自身情绪。

心境奇旅软件特点：

1、管理情绪，有助于我们提升认知与情绪管理能力，在心境旅途中，我们可能会见证潮起潮落，经历阴晴雨雪。

2、舒缓情绪，帮助我们舒缓情绪减轻压力，改变负面思维，增进解决问题的能力以及自我意识。

3、科学治疗，基于认知行为疗法（cbt）、积极心理学等专业内容研发，传递专业知识信息，同时引导书写练习。

4、专业服务，旨在与你共同促进身心健康，我们会提供优质的工具、内容和服务，让专业的资源触手可得。

心境奇旅使用教程

第一步，点击能量充电屋当中的“每天三件开心事”

第二步，查看练习简介后点击“开始练习”

第三步，输入今天开心的三件事完成练习。

更新日志

12月快乐！本次更新后，

1.专业版用户可以重新编辑练习了！随时随地补充想法，让每一次心理练习足够完整。

2.练习记录可以分享了，有多个超好看的分享背景可供选择。

3.上线了《冬日好心情指南》专题，你可以了解到冬天睡不醒、没精神背后的季节性情绪失调现象，还可以找到让自己充满能量的活动清单，快去试试吧。

祝你身心自在。