撸铁记

小而轻的健身训练记录软件

撸铁记最新版v4.0.6更新说明(2025-03-28)

1. 优化部分场景交互
2. 解决已知问题

撸铁记介绍

撸铁记——你的健身数据私人档案馆
每一次深蹲都是未来的基石，每滴汗水都在书写身体史诗。这里没有虚构的奇迹，只有帮你把真实训练量化为成长曲线的硬核工具。

健身老炮都这样用我们
▌「训练日志可视化」
卧推从空杆到100kg的365次记录？输入重量/组数/间歇时长，自动生成「力量成长时间轴」，哪个月摸鱼一目了然

▌「动作库：钢铁训练档案库」
专为有经验的健身者打造，300+动作的「结构化作战指南」——
数据化训练记录
真人实拍训练视频
ai动作训练指导

▌「月度训练报告」
系统比你还清楚训练偏好：
"3月侧重胸肌（占训练量42%）
但腿部训练仅9% → 建议调整计划"

▌「身材变化记录仪」手动创建你的健身视觉档案：· 每次训练后拍摄打卡照，自动生成「时间轴视图」· 长按选择2024年1月&6月两张照片，手动对比不同阶段变化· 记录当日训练感受（如"充血感明显"/"下背紧张"）· 与数据化训练记录联动，形成「训练强度-身体反馈-视觉变化」三维分析

▌「计划-执行-复盘」闭环
周一制定「减脂冲刺周计划」→ 训练时秒记完成组数 → 周日查看「目标达成率87%」→ 智能推荐下周负重参数

-

用户说真话
♂? "记录三年才发现自己永远在周三偷懒"——北京王哥，累计1224次训练
♀? "对比照终于让教练承认我体态改善"——上海lina，拍摄638张打卡照
"出勤率榜单激得我们健身房卷起来了"——广州某铁馆团体用户

-

为什么不用美颜记录成长？
? 数据不会撒谎：187个动作库+训练分析=避免自我欺骗式健身
? 拖延症终结者：完成5次训练解锁「咖啡因耐受分析」彩蛋功能
? 尊重训练本质：零虚构效果承诺，但你会在某天突然发现pr墙上的数字更新了

撸铁记使用教程：

第一步，点击进入经典胸部训练。

第二步，长按启动训练计划。

第三步，点击添加一组训练即可开始健身训练。

更新日志

1. 优化部分场景交互

2. 解决已知问题