伸腰

康复运动腰友交流帮你克服腰

伸腰最新版v4.4.4更新说明(2025-04-14)

4.4.4
1. 修正某些机型康复锻炼横屏时闪退的问题。
2. 修正了编辑某些长图文章中图片宽高比例问题。
3. 创建自定义动作、文章、动态时所有图片的选择器都进行了统一，均可以拍照和从相册中选择
4. 修正了创建/更新转载其他网站的文章时的问题。
5. 修正了快速多次点击验证码按钮时发出多条发出验证码的问题。

4.4.3
1. 优化首页/康复页面轮播图机制，并带上了标题。
2. 修正部分机型启动/用户登录后随机闪退的问题。
3. 修正了科普文章的内容持续快速更新机制问题。

4.4.2
1. 解决了某些机型启动时的闪退崩溃的问题。
2. 解决了某些机型退出康复锻炼界面时的闪退崩溃问题。
3. 应用评分时跳转各个手机市场更加友好

4.4.1
1. 生成设备uuid标识符进一步合规。
2. 修正探测升级崩溃bug。

伸腰介绍

「伸腰」真正做到用心对待每一个功能细节。它主要专注于用轻松愉快，同时又专业有效的运动方式帮大家摆脱腰椎病（尤其是腰椎间盘突出等顽症）疼痛，并调整好心理状态，激发康复希望。目前本产品自正式上线以来，已经帮助了超过10万位腰椎病患者康复，让他们在3到6个月内，nrs疼痛指数从7级以上（晚上疼得睡不着觉）降到2级以下（ 几乎无痛感，和常人生活质量一样），并且长期保持，而他们几乎都没有花钱。

腰椎病（尤其是腰椎间盘突出）是白领办公一族和司机等久坐群体常患的慢性病，吃药效果差，手术后易复发，按摩针灸无长期效果。

要想预防和康复，记得四条：不要过胖；不要吸烟；久坐多站；下蹲而不是弯腰搬重物。另外，女孩怀孕时发病率是正常人的3倍，孕期女生们尤其小心。

大量腰椎病根源于腰椎骨骼和间盘长期的物理和化学反应导致的腰椎动力学结构失衡，通过加强肌肉力量恢复动力学平衡是治疗疾病的根本。有科学证据表明，腰背肌和腹肌健壮的人能降低80%以上的腰椎病的发病率和复发概率，这个可以通过科学锻炼的方式达到。科学正确的锻炼方式也是国内外知名医院努力推行“阶梯化治疗”（先保守，后微创，再手术）的“保守治疗”中性价比相对较高的一种方式，流行病统计学表明，它的长期效果也是相对较好的，95%以上的患者都适用，并且也应该是优先选择的治疗方案。

腰椎病和颈椎病是姊妹病，根据医学专家的研究发现，两者发病的相关性高达 70%以上，治疗的方式也较为类似，「伸腰」中的腰椎病课程对颈椎病也有很强的功效。

本产品使用国际通用的科学方法引导患者进行腰背肌锻炼，及进行日常康复保养；并针对不同患者推荐个性化治疗康复措施；更重要的是有康复患者在线沟通，给新患者康复信心。

本产品和其他同类产品不同，主要有如下3个亮点：

1. 科学正确的康复体操：「伸腰」上有经过国内外专家认可的，对镇痛及康复极为有效的运动体操。标准动作和高清真人互动视频引导，每做一次，止痛效果与医院做一次深度推拿按摩效果相当。大多数人在2~4周内即可缓解疼痛，它长期效果比推拿按摩等要好很多。更靠谱的是它费用还较低，且只需每天花20~30分钟。其有效性已经被「伸腰」上数十万用户的亲身使用经历所证实。

2. 用户交流缓解负面情绪：看每周不断更新的康复知识和真实康复实践案例，这帮助你增强信心，它们有时比医生的建议更具有可执行性；康复圈里大家的成功康复经历激发你康复的信心！

3. 专业内容：与若干团队深度合作，其中既有系统化的康复保养教程帮助大家避免病情加重和复发，也有国内骨科排名前三的“北京大学第三医院”骨科专家团队推荐的业界新近研究成果，为高烈度疼痛和重症患者提供较好的图文课程和信息服务，包括但不限于：是否需要手术，治疗方案选择，治疗方案花费，个性康复保养等等。

我们的产品愿做一个火炬，一座灯塔，一颗启明星，陪伴每一个有此类症状的兄弟姐妹们度过人生中的一段黑暗时光，给你以希望和光明。如果您顺利康复而离开本应用，那也是我们莫大的心愿！

联系方式：

商业合作：yaozhuizhuanjia@lumbar.cn

客服邮件：service@lumbar.cn

产品建议：pm@lumbar.cn

微信客服：伸腰应用→我的页面→联系客服

微信公众号：lumbarexpert

产品qq群：134105092

伸腰怎么做

1、第一步在主页的界面，可以看到自己的课程和锻炼情况。

2、第二步点击下方的康复版块，能知道一些康复的知识。

更新日志

4.4.4

1. 修正某些机型康复锻炼横屏时闪退的问题。

2. 修正了编辑某些长图文章中图片宽高比例问题。

3. 创建自定义动作、文章、动态时所有图片的选择器都进行了统一，均可以拍照和从相册中选择

4. 修正了创建/更新转载其他网站的文章时的问题。

5. 修正了快速多次点击验证码按钮时发出多条发出验证码的问题。

4.4.3

1. 优化首页/康复页面轮播图机制，并带上了标题。

2. 修正部分机型启动/用户登录后随机闪退的问题。

3. 修正了科普文章的内容持续快速更新机制问题。

4.4.2

1. 解决了某些机型启动时的闪退崩溃的问题。

2. 解决了某些机型退出康复锻炼界面时的闪退崩溃问题。

3. 应用评分时跳转各个手机市场更加友好

4.4.1

1. 生成设备uuid标识符进一步合规。

2. 修正探测升级崩溃bug。