小睡眠

小睡眠，8000万人都在用的健康睡眠新概念应用。

获得过匠心奖，超多权威媒体和大v推荐。

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠精心准备了白噪音、睡前故事、冥想、正念、专业asmr以及明星哄睡等多样化的助眠服务。不仅如此，小睡眠还提供睡眠监测、梦话记录、智能闹钟、睡眠数字疗法和睡觉搭子等全面睡眠管理工具。专业、全面且贴心的服务，帮您睡得更快睡得更香！

产品特色：

【入睡-快】1000+白噪音、粉红噪音、棕色噪音、脑波、颂钵、雨声、水声、风扇声、海浪声、潮汐声、asmr、课堂、旋律…，超乎想象的原创助眠曲库。支持3个声音同时播放，创造出10亿种不同的声音组合。

【睡觉-香】2000+冥想、正念、每日梦境、治疗音乐、睡前故事、明星哄睡(龚俊、任嘉伦、成毅、魏大勋、赵露思、李沁)，匠心原创好内容，助你静心放松，整晚睡得香。

【作息-好】睡眠监测、打鼾记录、梦话录音和睡觉提醒，立体守护好梦。

【叫醒-柔】智能闹钟、定制闹铃声、午休小憩，自然唤醒消除起床气。

特别能力：

【找个睡觉搭子】：一个人睡眠自律总失败？试试“睡觉搭子”，与万千搭子互相鼓励，让好睡眠回归。

【母婴好梦计划】：为宝宝和宝妈量身定制的睡眠课程，包括小月龄宝宝哄睡安抚曲、动画、故事，以及宝妈冥想放松课程。

【睡眠数字疗法】：cbt-i失眠改善系统，通过科学的心理行为疗法，帮助您建立健康的睡眠模式。

适用人群：

- 有睡眠症状困扰的人（入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠）

- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人

- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

- 易哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们

- 不易入睡还易醒的老人家

- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人

- 各类声音控：雨声控、asmr控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等

连续包月（包季、包年）声音卡说明：

连续包月（包季、包年）声音卡续费8元/月（24元/包季、88元/包年），声音卡计费周期到期前1天主动为您发起续费，自动延长一个月（一个季度、一年）有效期，如关闭则不再主动发起续费。

连续包月会员说明：

连续包月会员续费24元/月，会员计费周期到期前1天主动为您发起续费，自动延长一个月有效期，如关闭则不再主动发起续费。

自动续费订阅取消说明：

（1）5.7.0 及以上的小睡眠app版本在“我的” → 选择“声音卡”或“会员” → 选择“管理续费” → 关闭“小睡眠会员包月（包季、包年）自动续费”或“小睡眠会员包月自动续费” → 确认关闭。如未在计费周期到期前至少 24 小时前取消自动续费功能，将会自动续订及扣款。注：您可在“我的” → “关于小睡眠”页面查看当前版本号。

（2）5.7.0 以下的小睡眠app版本在“我的” → 选择“小睡眠会员” → 选择“···” → 选择“管理续费” → 关闭“小睡眠会员包月自动续费” → 确认关闭。如未在计费周期到期前至少 24 小时前取消自动续费功能，将会自动续订及扣款。注：您可在“我的” → “关于小睡眠”页面查看当前版本号。

官方微博：小睡眠app

微信公众号：小睡眠 / cosleep666

qq群：734678158

小睡眠使用教程

第一步：首页，提供白噪音、记录睡眠。

第二步：社区，创建不同声音，直接轻松分享或者收听。

第三步：睡觉，设置闹钟模式，还有睡前仪式。

第四步：训练，设置失眠改善训练模式。

更新日志

- 正念课程巨量上新：

（1）生活类正念课程新增：正念喝茶、雨慕正念和海边漫步；

（2）能量类正念课程新增：5分钟快速冷静法、一键暂停、一键重启快乐和告别疲惫感；

（3）学习类正念课程新增：3分钟甩开拖延；

（4）提升类正念课程新增：吸引力法则、唤醒希望、培养耐心和每日感恩；

（5）上班类正念课程新增：周一至周五课程、无痛自律和结束繁忙的一天。

- 新增虫鸣白噪音：青虫蛉、黄蛉、纺织娘等10首；

- 新增果实白噪音：粉酒椰、响盒子、无患子等12首；

- 优化体验，修复bug。

「 近期更新回顾 」

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

爱说梦话影响健康

不少人睡觉都会有说梦话的情况，近期，一项来自上海复旦大学的研究发现，相比不说梦话的人，说梦话的人患中风的风险高出30%。说梦话和可能有快速眼动睡眠行为障碍的参与者中风风险高出93%。