小睡眠

小睡眠是一个可以帮助睡眠的app，可以使用小睡眠app改善睡眠质量，软件采用催眠曲与色彩心理学的方式，可以科学的让您进入睡眠，让睡眠质量提升。在助眠基础上，你可以延伸小睡眠使用场景。小睡眠超棒氛围音是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

什么人适合使用
-中轻度睡眠障碍的人
-焦虑、愤怒等偶然性情绪导致失眠的人
-宿舍、合住、商业街等怕噪音干扰的人群
-经常出差旅行又爱认床的人
-不易入睡还易醒的老人家
-爱哭闹的宝宝
-工作、学习、冥想、专注需要点背景氛围音的人
-各种声音控：asmr控、猫奴控、雨声控等

产品亮点
【海量疗愈助眠曲】
免费、海量、高品质的白噪音、asmr和脑波音频，营造一个安静、舒适的入睡环境，使人更易于集中精力，放松身心。
【专业级调理技巧】
心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松、数羊晚安等多样化调理技巧。
【超暖心睡眠闹钟】
独有无痛唤醒功能，搭配专业唤醒音乐，体验不一样起床感觉。温馨设计科学小憩功能，全面守护你的每一次休憩。
【前沿极简设计风】
融合色彩心理催眠暗示原理，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围。支持3个声音同时播放，定时、收藏和推荐样样好用。

小睡眠使用教程

第一步：首页，提供白噪音、记录睡眠。

第二步：社区，创建不同声音，直接轻松分享或者收听。

第三步：睡觉，设置闹钟模式，还有睡前仪式。

第四步：训练，设置失眠改善训练模式。

更新日志

- 长按app图标弹出窗，增加听白噪音、开启睡眠、午休等多种方式。

- 鸟鸣山更幽，新增：斑鸠低吟、鹰鹃夜曲、杜鹃声里…等多首鸟叫声；

- 有趣的课堂助眠，新增：哲学理论课、美术色彩课、奥数行程课…等多首课程；

- 声幕，新增：寺庙听雨、阁楼听雨、静夜听雨、红树海岸…等多首背景音；

- 睡眠故事，新增：伊犁杏海；

- lofi心流曲，新增：中式梦核系列音频。

「 近期更新回顾 」

- 新“手表端”app，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房；

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

熬夜拉高身体的炎症水平？

研究显示，即使只经历一次熬夜不睡，也会增加炎症风险，这说明免疫系统对睡眠高度敏感。通过对受试者进行睡眠剥夺实验，结果发现，经历24小时的睡眠剥夺，会使受试者体内免疫细胞特征改变。如果这种变化持续存在，就会导致长期炎症并大大增加患病风险。