夜跑客是一款能让广大用户通过锻炼后达到有效的塑形的手机软件，现在爱好健身的小伙伴不仅仅想要一个强健的体魄，而且在塑形方面还是很看重的，因此会专门做一些专门的动作去达到这样的效果。用户们都能参与到上面30天的健身计划中，通过不断跟着专业人士锻炼并且打卡，最终达到塑形的效果。里面涉及到的这些运动均是能在家进行锻炼，可以在自己下班或者周末的时候，铺上瑜伽垫便能开始练习。系统还会根据用户的外形去做饮食的规划，健康的饮食。
1、运动调整，每天的运动量是会根据当天的身体状况去做相应的调整的。
2、分享成果，运动结束以后便能在自己的圈子中分享成果，让更多人加入锻炼。
3、监督指数，健身的指数时刻都被平台监督着，bmi计算也相当准确。
4、身材管理，通过它能更好的做身材管理，让身体变得健康的同时拥有好身材。
1、摆脱器械，小伙伴们在这个地方就能完全摆脱器械类的锻炼，仅仅依靠自己。
2、循序渐进，无论是想要健身还是塑形，都是需要慢慢的加大难度的。
3、饮食计划，制定合理的饮食计划对于身材的保持还是很重要的，特别是对于肥胖者。
4、在家进行，大多数的塑形动作在家便能完成，回到家就能开始运动，非常方便。
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