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1、盆底训练，生完孩子的宝妈们一定要注意盆底的训练，及时的完成这些训练对恢复的效果有很大的帮助。
2、设计计划，针对人群身体的状况设计专属的计划，一段时间过后即可查看到身体变化情况。
3、演示讲解，教练们会在视频上给各位进行演示，锻炼了每个动作也会做出详细的讲解。
4、找到答案，收集的关于发力技巧和呼吸问题都存放于新手教程里面，训练的问题很容易就找到答案。
1、鼓励练习，练习的过程中平台还会给出一些贴心的鼓励，动力加满以后又能继续接下来的练习。
2、提醒时间，懒人们在线设置时间的提醒，规定的时间就跟着教练严格的按照整个计划去训练。
3、建议告知，用户在使用期间有任何的建议以及需求都能发送到对应邮箱中，回复的速度非常的快。
4、好课推荐，系统会相当的贴心为大众推荐各种各样的好课程，空闲时刻抽出一些时间来训练即可。
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